Näkökulmat
Polven nivelkalvopoimun tulehdus (plica-oireyhtymä)
Lue lisää polven nivelkalvopoimusta ja sen hoidosta.
Siirry osioon [Näytä]
Mitkä ovat synovial plican oireet?
Saatat kokea kipua, nykimistä nivelessä ja sen ympärillä, nesteen kertymistä, paikallista turvotusta ja liikkuvuuden heikkenemistä. Vammat ovat yleisempiä nuorilla ja nuorilla aikuisilla ja yleisempiä naisilla. Oireet puuttuvat yleensä fyysisen toiminnan, kuten urheilun, alussa, ja sitten ne ilmenevät yhtäkkiä ja pahenevat asteittain.
Kipua kuvataan usein ajoittaiseksi, tylsäksi ja kipeäksi, ja se pahenee painoa kantavien toimintojen, kuten portaiden kiipeämisen, kyykkyn, polvillaan tai polvien taivuttamisen kanssa pitkään.
Oireita voi olla vaikea erottaa muista polvisairauksista ja kipu voi olla eri paikoissa, sekä ylä- että keskellä. Napsahdus kuuluu normaalisti polvea taivutettaessa ja suoristaessa. Monet ihmiset tuntevat olonsa epävakaaksi, kun he menevät ylös tai alas portaita tai rinteitä pitkin.
Polven nivelkalvopoimun tulehdus (plica-oireyhtymä)
Mikä on synoviaalipoimu?
50-60 %:lla ihmisistä polvessa on pieni nivelpoimu, sikiövaiheen jäännös. Tällä poimulla ei ole tunnettuja vaikutuksia polven vakauteen tai toimintaan, mutta jos se tulehtuu, se voi aiheuttaa kipua ja turvotusta polvessa ja sen ympärillä.
Miksi nivelpoimu tulehtuu?
Nivelpoimu voi tulehtua suoran polveen kohdistuneen iskun tai liikakäytön jälkeen urheilun tai työn aikana. Jopa pieni verenvuoto alueelle voi aiheuttaa tulehduksen, mikä tekee siitä ärtynyttä, paksua ja tiukkaa. Tämä voi saada sen hankautumaan reisiluun ja aiheuttaa kipua.
Monilla ihmisillä tulehdus paranee yksinkertaisesti aloittamalla kuntoutus ensimmäisten 4-6 viikon aikana. Pidä ensin polvi suorana, käytä ärsytystä ehkäiseviä voiteita, ota yhteyttä lääkäriin ja aloita kevyet harjoitukset fysioterapeutin tai osteopaatin ohjaamana.
Joissakin tapauksissa litteillä jaloilla voi olla merkitystä: siksi fysioterapeutin tai osteopaatin kanssa tehtävä arvio voi olla hyödyllinen määrittämään, vaikuttaako jalan asento ongelmaan. Joskus kuormituksen vähentämisen ja kuntoutuksen aikana suositellaan helpotusta pohjallista, mutta se riippuu tapauksesta: ota yhteyttä seuraaviin ammattilaisiin.
Suihkulähde: Keski-Jyllannin alue
Kuorman vähennysaika
Ennen spesifisen kuntoutuksen aloittamista on tärkeää, että tulehdus hoidetaan hyvin ja vähenee asteittain. Monet tekijät vaikuttavat paranemisen laatuun ja nopeuteen, mukaan lukien:
- Voi
- Elämäntapa
- Fyysinen aktiivisuus
- Nukkua
- Korostaa
- …ja paljon muuta.
Voi olla hyödyllistä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa siitä, mitä voit tehdä optimoidaksesi kehosi paranemiskykyä.
Kuntoutus
Ärtyneen nivelkalvopoimun hoito voi sisältää kuormituksen tilapäistä mukauttamista ja asteittain etenevää harjoittelua. Toipumisaika ja hoitovaste vaihtelevat, eikä yksittäisen pienen tutkimuksen prosenttilukua pidä esittää kaikkia koskevana ennusteena.
Harjoittelu valitaan oireiden ja arvion perusteella. Jos polvi lukkiutuu, turpoaa voimakkaasti, pettää tai painon varaaminen ei onnistu, hakeudu terveydenhuollon arvioon.
Nivelpoimu ja polvikipu
Polven etuosan kivulla voi olla erilaisia syitä; Nivelpoimua tulee harkita vasta asianmukaisen arvioinnin jälkeen. Aktiivisuus, voima, liikkuvuus ja reagointi kuormitukseen voivat ohjata hallintaa.
Kuorman tilapäinen mukauttaminen ja progressiivinen harjoitusohjelma voivat olla hyödyllisiä diagnoosista riippuen. Selkärangan, elinten, verenkierron tai epäillyn yleisen epätasapainon hoidon ei ole osoitettu parantavan nivelpoimua. Polven lukkiutuminen, suuri turvotus, tukikyvyttömyys, kuume tai jatkuva kipu vaativat lääkärin arviointia.
kirurginen interventio
Erityisen monimutkaisissa tapauksissa yleinen hoito ja kuntoutus eivät välttämättä riitä, vaan toimenpiteitä voidaan harkita. Tämä on endoskooppinen leikkaus, jossa viilto tehdään niveltaiton paksuuntuneeseen ja ärtyneeseen osaan.
On tärkeää hoitaa tilaa manuaalisella terapialla ja kuntoutuksella tai turvautua leikkaukseen, jotta vältetään kondraalisen leesion kehittyminen eli reisiluun suojaavan ruston kuluminen, joka johtaisi 2 ongelmaan yhden sijasta.
Neuvoja nivelpoimuten varalta
Jos sinulla on polviongelmia, on aina hyvä idea arvioida ne syyn ymmärtämiseksi ja hoito- ja palautumissuunnitelman laatimiseksi. Hoito ja seuranta kuntoutuksen aikana voivat vähentää kipua ja nopeuttaa toipumista, mikä auttaa sinua palaamaan nopeammin ja paremmin normaaliin arkeen ja sinulle merkitykselliseen vapaa-ajan toimintaan.
Muita hyödyllisiä vinkkejä:
- Säädä aktiivisuustasosi palautumisen ja kuntoutuksen aikana. On tärkeää löytää oikea tasapaino aktiivisuuden ja levon välillä, jotta kudokset eivät heikkene tai ylikuormitu.
- Muista vähentää polven kuormitusta, kun et ole aktiivinen.
- Kovan kivun sattuessa voidaan käyttää tavallisia reseptivapaita kipulääkkeitä vähentämään epämukavuutta matkan aikana.
- Kivun laantuessa on tärkeää aloittaa kuntoutus ajoissa, johon kuuluu polvilihasten venyttely, tasapainottaminen ja vahvistaminen. On erityisen tärkeää lisätä asteittain kuormitusta ja vaikeutta, jotta nivelpoimua ei ärsytetä entisestään.
- Arvioi, ovatko jalkineet sopivat ja voidaanko pienellä pohjallisella väliaikaisesti keventää polvea paremman pehmusteen avulla.
Alkuharjoitukset nivelpoimulle
Alla kuvattu harjoittelu ei saa aiheuttaa turvotusta: jos sitä ilmaantuu polveen tai sen ympärille, kannattaa käydä ammattilaisen luona.
Kuntoharjoittelu:
Voit ratsastaa niin paljon kuin haluat korkealla satulassa, sillä nivelpoimu ärtyy, varsinkin kun polvi on koukussa. Vältä kuitenkin aiheuttamasta lisää kipua harjoittelun aikana ja muista, että on myös välttämätöntä levätä, jotta keho antaa aikaa parantua.