Näkökulmat
Tenosynoviitti
Lue lisää jalka tenosynoviittista
Mikä on jalka tenosynoviitti?
Tenosynoviitti on jännetuppien tulehdus, joka on kuvattu tässä ei-bakteerimuodossaan. Se voi ilmaantua samanaikaisesti lihasjänteiden tulehduksen kanssa tai ilman sitä, jota kutsutaan jännetulehdukseksi. Jännesuojukset ovat putkimaisia tuppeja, jotka ympäröivät jänteitä alueilla, jotka ovat erityisen alttiita kitkalle, esimerkiksi ranteen ja nilkan nivelten ylitse. Ne koostuvat sidekudoksesta, jota peittää kalvo, joka pitää jänteen voideltuna ja mahdollistaa sen liukumisen liikkeen aikana.
Siirry osioon [Näytä]
Jalkojen tenosynoviitin oireet
Jännetupen tulehdus voi aiheuttaa kipua, turvotusta ja liikkumisvaikeuksia. Kyseessä oleva alue riippuu jänteestä; Kipu voi lisääntyä vastuskuormituksen tai liikkeen aikana.
Huomattava kuumuus ja punoitus eivät osoita yksinkertaista ylikuormituksen aiheuttamaa ärsytystä. Kuume, haavat, laaja punoitus, merkittävä turvotus tai painonsietokyvyttömyys vaativat kiireellistä arviointia infektion tai muiden vammojen poissulkemiseksi. Älä hiero tai harjoittele jalkaa, joka on kuumia ja turvonneita selittämättömistä syistä.
Mitä tehdä jalka tenosynoviittille?
Hoito riippuu syystä. Ennen itsehoitoa on tarpeen arvioida merkittävä trauma, mahdollinen infektio tai herkkyys tai verenkiertohäiriö.
Jo arvioidussa ei-tarttuvassa tenosynoviittissa tuskallista stressiä voidaan tilapäisesti vähentää ja liikettä ja painon kantamista voidaan jatkaa vähitellen. Ahdista voi olla apua, jos se on osoitettu, kiinnittäen huomiota mukavuuteen ja oikeaan istuvuuteen.
Lääkäri tai apteekki voi suositella sopivia lääkkeitä riskit huomioon ottaen ja muita hoitomuotoja. Ei ole olemassa yleistä NSAID-reseptiä, eikä hierontaa tarvita paranemiseen. Lisääntynyt kipu tai turvotus vaatii uudelleenarviointia.
Jalkojen tenosynoviitin syyt
Jalan tenosynoviitti johtuu yleensä jännetupen mekaanisesta ärsytyksestä, esimerkiksi tiukoista kengistä tai törmäyksestä, tai ylikuormituksesta, kuten kun aloitat juoksemisen ja lisäät aktiivisuuttasi liian nopeasti. Se voi ilmaantua myös nilkan nivelsiteiden vamman jälkeen, esimerkiksi nyrjähdyksen jälkeen.
Joissakin tapauksissa syy voi löytyä myös muilta kehon alueilta. Siksi osteopaattinen lähestymistapa tarkastelee kehoa kokonaisuutena.
Jalkojen tenosynoviittien perinteinen hoito
Vaikka se voi muuttua krooniseksi ja aiheuttaa pitkäaikaista kipua, se kestää yleensä suhteellisen lyhyen ajan ja voi parantua päivissä tai viikkoissa terapeuttisten indikaatioiden jälkeen:
Vähentää mekaanista ärsytystä
Arvioi esimerkiksi, onko jalka väärän tai liiallisen kuormituksen alainen tai ovatko kengät liian kireät.
Levätä
Ensimmäisellä viikolla Akuutissa tenosynoviittissa on tärkeää pitää nilkka levossa. Joissakin tapauksissa tukiside voi auttaa lievittämään aluetta päivän aikana.
Huumeet
Ei-steroidisilla tulehduskipulääkkeillä tai tulehduskipulääkkeillä, kuten ibuprofeenilla, on tulehdusta estävä vaikutus ja ne voivat vähentää jännetupen tulehdusta. Hoito ei kuitenkaan saa ylittää muutamaa viikkoa, ellei lääkäri toisin määrää.
Hieronta
Hieronta lisää alueen verenkiertoa, ja sitä kuvataan mahdolliseksi panokseksi paranemiseen.
Fysioterapia
Henkilökohtainen harjoitusohjelma sairastuneen alueen lihaksille ja jänteille voi edistää palautumista ja ehkäistä tulevia ongelmia.
Akupunktio
Tekstin mukaan akupunktiolla on kyky stimuloida verenkiertoa jännetupen ympärillä olevalle tulehtuneelle alueelle, mikä saattaa vaikuttaa myönteisesti tulehdukseen.
Jalan tenosynoviitti: arviointi ja hoito
Tenosynoviitti voi liittyä aktiivisuuden muutoksiin, toistuvaan kuormitukseen, jalkineihin, traumaan ja muihin syihin. Arvioinnin tulee tunnistaa vahingoittunut jänne, sulkea pois vakavammat vammat ja ohjata hoitoa.
Kuorman sopeutuminen ja progressiivinen harjoittelu voivat olla hyödyllisiä diagnoosista riippuen. Manuaalisen hoidon ei ole osoitettu korjaavan tenosynoviitin yleistä neurologista tai verisuonista syytä tai parantavan verenkiertoa rintakehän tai pallean hoidolla. Huomattava punoitus, kuume, voimakas kipu, kyvyttömyys seistä tai jatkuvat oireet vaativat lääkärin arviointia.
Yleiset tekijät ja tenosynoviitti
Stressi, uni, tupakointi, aktiivisuus ja jotkut sairaudet voivat vaikuttaa yleiseen terveyteen ja palautumiseen. Ne eivät yksinään pysty tunnistamaan tenosynoviitin syytä tai diagnosoimaan yleistynyttä tulehdusta.
Ei ole kliinistä näyttöä siitä, että kehon happamuus, epäilty hormonaalinen epätasapaino tai useiden järjestelmien hoito selittäisi tai ratkaisee tenosynoviittia. Jos epäillään tulehdussairautta, infektiota tai aineenvaihduntaongelmaa, arvioinnin tulee olla lääketieteellistä ja erityistä.