Mitä ahdistus on?

Mitä ahdistus on?

Joissakin tilanteissa ahdistuneisuus on yleinen kokemus. Kun pelko ja huoli muuttuvat voimakkaiksi, pysyviksi, vaikeasti hallittavissa ja häiritsevät jokapäiväistä elämää, ahdistuneisuushäiriön arviointi voi olla hyödyllistä. Epämukavuus ansaitsee huomion, vaikka muut eivät sitä huomaakaan.

Millaisia ​​muotoja se voi olla?

Yleistyneessä ahdistuksessa huolet vaikuttavat moniin elämän osa-alueisiin. Paniikkihäiriössä esiintyy toistuvia kohtauksia ja niiden uusiutumisen pelko; Fobioissa pelko liittyy tiettyihin tilanteisiin tai esineisiin. Sosiaalinen ahdistus sisältää tilanteita, joissa tunnet olevasi tarkkailtu tai tuomittu.

Pakko-oireinen häiriö ja posttraumaattinen stressihäiriö ovat eri diagnostisia luokkia, vaikka niihin voi liittyä ahdistusta. Diagnoosia ei voida saada oireluettelosta, vaan tarvitaan ammattimainen arviointi.

Fyysiset ja psyykkiset oireet

Toistuvia huolia, levottomuutta, keskittymis- tai univaikeuksia, sydämentykytys, vapina, hikoilu ja vatsakipu voivat ilmaantua. Keholliset tuntemukset, ajatukset ja välttämiskäyttäytymiset voivat ruokkia toisiaan.

Uutta rintakipua, huomattavaa hengenahdistusta tai pyörtymistä ei pitäisi automaattisesti katsoa ahdistukseksi. Akuuteissa ja vakavissa oireissa soita hätänumeroon 112. Jopa niillä, joilla on jo ahdistuneisuusdiagnoosi, voi olla erilainen lääketieteellinen ongelma.

Miksi tämä voi näkyä?

Biologiset, psykologiset ja sosiaaliset tekijät vaikuttavat, eri yhdistelmillä jokaisella henkilöllä. Se ei ole luonteen heikkous. Vaikeat kokemukset ja stressi voivat vaikuttaa asiaan, mutta ne eivät ole ainoa mahdollinen selitys.

Mitkä hoidot auttavat?

Tehokkaita hoitoja on olemassa. Psykoterapia, erityisesti kognitiivis-käyttäytymismenetelmät, voi auttaa ymmärtämään ja muokkaamaan ahdistusta ylläpitäviä mekanismeja. Joissakin tilanteissa lääkäri voi ehdottaa lääkkeitä ja selittää niiden hyödyt, riskit ja hallintakeinot. Henkilön mieltymykset ja siihen liittyvät olosuhteet ohjaavat valintaa.

Pienet tuet jokapäiväisessä elämässä

• Keskustele luotettavan henkilön kanssa ja pyydä apua, kun ahdistus rajoittaa toimintaasi.
• Säilytä mahdollisuuksien mukaan säännölliset nukkumis-, ruokailu- ja liikkumistottumukset.
• Opi rentoutustekniikoita käyttämättä niitä tarvittavan hoidon korvikkeena.
• Kohta pelätyt tilanteet asteittain ammattilaisen tuella pakottamatta itseäsi improvisoidulla tavalla.
• Arvioi lääkärisi kanssa alkoholin, aineiden ja lääkkeiden vaikutus oireisiin.

Manuaalinen hoito ei ole todistetusti parannuskeino ahdistuneisuushäiriöihin, eikä sitä pidä esittää autonomisen hermoston säätelynä, joka pystyy ratkaisemaan niitä. Polku saattaa vaatia aikaa ja mukautuksia sovituin tavoittein.

Suihkulähde: Maailman terveysjärjestö, ahdistuneisuushäiriöt, englanniksi.