Mikä on biotiini?

Mikä on biotiini?

Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä B7-vitamiini tai H-vitamiini. Se toimii kofaktorina entsyymeille, jotka osallistuvat rasvojen, glukoosin ja aminohappojen aineenvaihduntaan.

Ravitsemus ja puutos

Sitä on useissa elintarvikkeissa, mukaan lukien keitetyt munat, kala, liha, siemenet, pähkinät ja eräät vihannekset. Monipuolinen ruokavalio auttaa vastaamaan tarpeisiin; Kliinisesti merkittävä puute on harvinainen, ja se tulee arvioida yksilöllisesti.

Hiukset, iho ja kynnet

Puutteella voi olla iho-oireita, mutta siitä ei seuraa, että lisäravinne parantaisi hiuksia tai kynsiä niillä, jotka ovat jo saaneet riittävästi saantia. Kosmetiikan käyttöä tukevia todisteita on rajoitetusti. Biotiini ei ole todistettu diabeteksen tai insuliiniherkkyyden lisäämisen hoitomuoto.

Suuri riski: häiriöitä kokeisiin

Biotiinilisät, erityisesti suurina annoksina, voivat muuttaa joitain laboratoriotuloksia. Myös tietyt kilpirauhas- ja troponiinitestit, joita käytetään sydänongelmien arvioinnissa, ovat mukana. Väärä tulos voi johtaa vääriin kliinisiin päätöksiin.

Ennen kuin testaat, kerro lääkärillesi ja laboratoriolle kaikista käyttämistäsi lisäravinteista. Noudata heidän ohjeitaan mahdollisesta keskeytyksestä: kullekin annokselle, testille ja henkilölle ei ole yhtä voimassa olevaa intervallia. Hätätilanteessa älä viivytä apua; Ilmoita palkkaamisesta välittömästi.

Ennen lisäravinteen aloittamista on hyödyllistä arvioida todellinen tarpeesi ja mahdolliset vuorovaikutukset. Osteopatia ei korjaa vitamiinin puutetta eikä se ole todistettu keino parantaa biotiinin imeytymistä.

Suihkulähde: NIH:n ravintolisätoimisto, biotiini, englanniksi.