Nilkka- ja jalkakipu

Akuutit vammat ja liikakäyttöhäiriöt

Nyrjähdys voi vahingoittaa nilkan nivelsiteitä. Alkuvaiheen jälkeen on tärkeää palauttaa voima, tasapaino ja kantokyky; Joillekin ihmisille kehittyy epävakautta tai toistuvia nyrjähdyksiä.

Toimintaan liittyvät häiriöt

Nopea lisääntyminen juoksemisessa, hyppäämisessä tai seisomisessa voi aiheuttaa jänne-, lihas- tai luukipuja. Arvioinnissa erotetaan esimerkiksi tendinopatia lihasvauriosta tai stressimurtumasta. Röntgenkuvassa näkyvä kantapää ei yksin tunnista kivun lähdettä.

Nivelet, lihakset ja liikkeenhallinta

Jalka koostuu lukuisista luista ja nivelistä, joita tukevat nivelsiteet ja lihakset. Jännet ja plantaarinen faskia myötävaikuttavat voimien siirtoon sekä energian kertymiseen ja vapautumiseen liikkeen aikana. Stabiili riippuu näiden rakenteiden ja hermoston välisestä vuorovaikutuksesta.

Proprioception

Se on kyky havaita kehon sijainti ja liike. Lihaksista ja nivelistä saatava tieto on integroitu näköön ja tasapainoon. Nyrjähdyksen jälkeen tasapaino- ja hallintaharjoitukset voivat olla osa kuntoutusta sekä voiman- ja painonpalautusta.

Arvioi kipua määrittämättä sitä automaattisesti niskaan

Jalkakipu vaatii raajan alueen ja toiminnan tutkimista. Mahdolliset neurologiset oireet saattavat edellyttää muidenkin kohtien arviointia, mutta ei ole todistettu, että leuka- tai oikomishoidot yleensä selittäisivät jalkahäiriöitä.

Akilles tendinopatia

Akillesjänne yhdistää pohkeen lihakset kantapäähän. Tendinopatia voi aiheuttaa painonnousua, jäykkyyttä ensimmäisten askelten ottamisen yhteydessä ja paksuuntumista. Se voi vaikuttaa nivelluuhun tai jänteen korkeimpaan kohtaan kohdistuvaan asetukseen; Harjoitusohjelma on mukautettava paikkaan.

Kuormitukset ja niiden eteneminen ovat olennaisia, kun taas veren happamuus ja oletetut sisäelinten epätasapainot eivät ole todistettuja syitä. Äkillinen naksahdus, johon liittyy vaikeuksia työntää tai kävellä, vaatii kiireellisen arvioinnin repeämän poissulkemiseksi.

Kipu jalkaterässä

Metatarsalgia tarkoittaa kipua jalkapöydän päiden alla. Se ei automaattisesti osoita liikkuvia luita tai litteitä jalkoja. Ylikuormitus, jalkineet, epämuodostumat, hermoärsytys ja stressivammat ovat joitakin mahdollisia selityksiä, jotka on erotettava kliinisen arvioinnin perusteella.

Kantapääkannus ja jalkapohjan fasciitis

Kantapää on luuinen ulkonema, joka voi esiintyä ilman oireita. Plantaarinen fasciiitti tai fasciopatia puolestaan ​​vaikuttaa jalan alla olevaan fasciaan ja aiheuttaa usein kipua kantapäässä, erityisesti ensimmäisissä levon jälkeen.

Kuormanhallinta, oikeat jalkineet ja erityiset harjoitukset voivat auttaa. Iskias, autonominen toimintahäiriö ja huono verenkierto eivät tule selittämään jokaista kantapääkipua: neurologinen tai verisuonihäiriö vaatii erillisen luokituksen.

Kipu sääriluun liikakäytöstä

Mediaaalinen sääriluun stressioireyhtymä aiheuttaa aktiivisuuteen liittyvää kipua sääriluun sisäreunassa. Se on erotettava stressimurtumasta, varsinkin kun kipu on hyvin paikallista, esiintyy jopa levossa tai vaikeuttaa kävelyä.

Äkillinen erittäin voimakas kipu, puristava tunne jalassa, heikkous tai muutokset tuntemisessa vaativat kiireellistä apua lokerooireyhtymän sulkemiseksi pois. Älä odota kaikkien näiden merkkien ilmestymistä.

Muita mahdollisia syitä

Jalka- ja nilkkakipu voi riippua myös nivelrikosta, niveltulehduksesta, kihdistä, hermokompressiosta, rusto- tai jännevammoista. Kipukohdan nimi ei riitä hoidon aloittamiseen.

Jalka- ja nilkkakipujen arviointi ja hoito

Reitti riippuu diagnoosista ja voi sisältää alustavan suojan trauman jälkeen, kuormituksen hallinnan, progressiiviset harjoitukset ja jalkineet. Kaikilla manuaalisilla terapioilla on valittu täydentävä rooli; Ne eivät takaa nopeaa tai kestävää hyötyä eivätkä paranna verisuoni- tai neurologista sairautta.

Hakeudu kiireelliseen arvioon trauman jälkeen, kun epämuodostuma tai kyvyttömyys kantaa painoa tai jos jalka on äkillisesti kylmä, kalpea tai puutunut. Kuuma, punainen jalka, haava tai kuume vaatii välitöntä huomiota, varsinkin jos sinulla on diabetes. Hätätilanteissa soita 112.